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  中新網11月5日電 據商務部網站消息,在商務部印發的《全國藥品流通行業“十二五”發展規劃綱要》指引下,近年來各級商務主管部門、相關行業協會積極支持企業按照規劃目標加快兼併重組,使藥品流通行業結構調整相應加快,集中度不斷提高。

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  宿城區農委"三個提升",推進"三大發展"

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  本報10月25日訊(記者 陶小愛 通訊員 資涵 姚靜)今天,世界休閑農業與鄉村旅游城市信用貸款(城區)聯盟第一次峰會在長沙市望城區開幕,來自全球46個國家的駐華使節,26個國家的城市聯盟(市長)代表齊聚一堂,共話世界休閑農業與鄉村旅游大發展。

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如何運動不傷膝 ?如何運動不傷膝 ? 減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞 康健雜誌 98 期 2007/01/01 文˙吳若女 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女 、每天健走或跳有氧舞蹈 、週末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛 、特別是上下樓梯時 、她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群 ( 膝蓋前方的骨頭 ) 、好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她 , 如果不好好保護膝蓋 、可能使年輕的膝關節提早退化。 五十幾歲的林媽媽 、則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的 、上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛 、經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她 、要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。 「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 、很多都是動靜失衡所造成。」國泰醫售屋網院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。 比如說 、有些人動的不夠多或已有退化性關節炎 , 肌肉和膝蓋都很脆弱 、一下子運動過量 、像是爬山爬太久 、就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則視運動過量 、如果持續使用不當 、加上休息不夠 、慢慢會累積一些運動傷害 、造成各種膝關節問題。 膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節 、不分年齡 , 台安醫院復健科主任鍾佩珍表示。如果平常就能好好保養 、還是可以延緩關節的退化 、即使年紀大 , 仍可順暢使用。 究竟 、該如何保養膝關節 ? 什麼動作又最傷膝 ? 什麼樣的運動較好 ? 如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎 、又該如何運動 ? ▇ 如何保養膝關節 ? 膝蓋每時每刻所承受的壓力 、遠超過我們的想像。根據統計 : · 賣房子 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0 · 站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍 · 上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍 · 跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍 · 打球和上藍膝蓋的負重是體重的 6 倍 · 蹲和跪膝蓋的負重是體重的 8 倍 試想一下 : 一個體重 60 公斤的人 、每上一格階梯 、 膝蓋就要承受 240 公斤 、如果是蹲跪 、就要承受到 480 公斤之多 ; 一個體重 80 公斤的人 , 每上一格階梯 、 膝蓋就要承受 320 公斤 , 如果是蹲跪 、就要承受到 640 公斤之多 ....。 鍾桂珍解釋 、膝關節平均可承重 35 公斤 、承受重量越多 、關節軟骨磨損的機率也越大 。肌腱也容易受傷 、膝關節退化較快。 如新成屋果想減輕膝蓋的負擔 、可把握以下幾個原則 : ◆ 減重 , 盡可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵 、要預防膝蓋痛 、要先解除身上的重量。別以為增加 3 公斤沒什麼 、外表也看不出來 、實際上每走一步就增加 6 公斤 、上下樓梯則是增加 12 公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說 、這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外 、如果膝蓋已經不適 、盡可能少背、少提重物 、減輕整體的重量。  另外 、年輕時激烈衝撞 、關節曾經因車禍或運動受傷 、可能在中年就結出關節退化的結果。美國籃球天王麥可喬登告球季賺盡榮華富貴 、附帶的收穫是退化性關節炎提早在 40 歲報到。貨運或搬家工人等 .... 的退化性關節炎 、是長期外力加重了全身關節負荷。 ◆ 少做長期蹲跪的動作。鍾佩珍建議家庭主婦 、盡量別房屋買賣蹲著做家事或跪著擦地板 、至於深受許多人喜愛的太極拳 、簡文仁則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 、不要勉強自己蹲太低 、站著打高位太極拳就好。  ◆ 多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 、增強這些雞群 、可增加膝蓋的穩定性 、減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 、或是室內腳踏車 、都可以訓練到這些肌肉。 ◆ 運動中感到不適 、要立刻停下來 、不要勉強。曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的芬瑞˙帕芬柏格在《哈佛經驗 -- 運動與健康》一書中指出 、疼痛其實就是最好的警訊 、告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。馬上體驗

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竹柏盆栽..變成印章客人家中院子裡的竹柏盆栽長大...這是客人將家中的一棵長過於大辦公室出租的"竹柏"挖掉改種植其他的植物..這棵竹柏已經是多子多孫了(上圖有小竹柏)主人花了買屋250元把竹柏做成印材..但是這一棵竹柏只做了一枚印章而已..(其他的段落都做失敗.蛀租辦公室的蛀壞的壞..整棵樹幹只做一枚印材)拿到店裡要我幫她刻上大名...當時我真的"辦公室出租剉在等"因為這種木頭很鬆軟不好刻..又被蟲蛀很深的洞..還有重點客人把這印章買屋當寶呢!

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真是身在福中不知福~愛你很好 真的很好 你知道什麼是我想要當被當鋪你擁抱 我甚至想不出有什麼是我所缺少早餐做好 襯衫燙好 讓我看借款來是你的驕傲你從不吵鬧 但是這安靜的生活使我想逃想看遠一些 支票借款想走遠一些 我不甘心就讓一切停下來 假裝這是所謂的永遠也許我信用貸款是將風溶解在血中的男子也許我是天生習慣自私你用溫柔和真摯面汽車貸款對我 在愛裡放肆的樣子也許我是將風溶解在血中的男子也許我是天銀行利率生崇拜追逐當妳將疑慮裝得若無其事 請原諒我 像風一樣的男子資機車借款料來源:http://www.oiktv.com/l.php?id=cb019204 屁咧~~藉口房屋貸款!!

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MP3免費下載軟體有位少女跟她朋友說:“我鄰居那位醫生技術很高,把我患了幾年的病給治好了;現票貼在想謝謝他,但不知他搬到那去啦。”朋友說:“你患什么病了?”少女說:“我下面每個月都會流宿霧血,三個月前,我問他可不可以幫我醫療,他就帶我去他房間檢查后跟我說‘這是慢性病,要連續治巴里島療一段時間才行,咱們是鄰居,就免費幫你吧,但你不要跟人說’。我就每天晚上去他房間,讓他幫馬爾地夫我往下面涂藥膏;他可厲害,不用手的,剛開始有點痛,以后就很舒服了,現在也不流血了;前天對禮服我說‘你的病好了,以后不用再來了’。”朋友說:“你找到他,問他可否也幫我免費治一治。” 西裝外套qq 美美色文學網 五08000a 片網小胖ut聊天室9069108000a 片網小胖色情小說台灣色情兩性關係心得ARMANI小說網a片下載ut聊天室 qq 美美色文學網免費08000a 片網貼片洪爺影城08000a 片網貼片G2000173liveshow視訊美女台灣色情a片兩性關係影片小說論壇免費看a片ut聊天室90691
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希望有您的加入為子女發聲!抗議政府.大聲說出來.我們大陸配偶台灣媳婦只求政府准我們全家團圓為了我大陸4歲女兒能夠來台問題.本來我要付出的代價要比其他人更多.所以我到處陳情.連總統信箱.副總統信箱.行政院.立法院.內政部.移民署.陸委會.海基會.馬英九競選網站.謝x廷競選網站.婦女團體網站.各立情趣用品法委員信箱.可上網登入立法院網站各立委的選民陳情案件和留言版..等等都有我的陳情留言.可是都是推給移民署回覆我的留言.制式的法規回覆.我是求助無門.一個人的力量是有限的.政府之反應.有如狗吠火車. 但抗爭2年來.96-09-05之前.等到民國102年我拿到身分證之後.我女兒也才8歲.是能來台定居全家團圓澎湖民宿.這2年來情況情形是越來越糟.96-09-05後.變成4歲女兒永遠不能來台全家團圓.這可能是我付出不夠.所得到的報應!實在是對不起我女兒.實在是對不起我女兒!! 今天看到阿寺大大說:本會是有規劃一個類似活動,但暫時不能說出,此活動不是抗議也不是陳情,但大家的訴求似乎有點雜,不知是否能協助整理給我花蓮民宿參考?大家必須知道,馬政府於520才上台,大多閣員也處於新交接適應與摸索的階段,為避免他們的下屬為了不煩新長官或是為了要求過多而將我們敷衍擱置,建議:必須尋覓適當時機用較委婉的方式表達。大家可再議。如果您有大陸配偶前段婚姻所生之子女滯留大陸無法來台問題.希望有您的加入為子女發聲!抗看房子議政府.大聲說出來.我們大陸配偶台灣媳婦只求政府准我們全家團圓!!我老公去移民署(以前是入出境管理局)積極詢問.該如何申請大陸女兒來台事宜.境管局官員說:要辦收養大陸小孩之後才能申請該名小孩來台.但你老婆已在台生子.依規定.台灣老公已有子女者.不能再收養大陸小孩. 但官員安慰我們說:沒關係現土地買賣在你們沒辦法申請大陸女兒來台團圓.只要忍一忍.等上8年時間等到大陸配偶取得身分證之後.妳便可依妳自己身分申請大陸地區親生子女來台團圓(12歲以下.如超過12歲也不能來台).想一想只要8年後我們全家可全家團圓.但是96-09-05變天了.希望落空了.被無情無血無目屎的政府打入十八罾地獄.政策大便.改成 :永慶房屋大陸配偶在台8年以上.可申請身分證.但如係大陸地區人民轉換身分為台灣地區人民者,須在台設籍滿5年,才可申請大陸之12歲以下之親生子女來台定居,也就是說8年加5年=13歲.才可申請大陸地區12歲以下親生子女來台.請問8+5會等於12.誰能教我這道難題.所以說政府擺明就是政策大變.永遠不准我大陸地區親住商房屋生子女來台.這樣的政策您說我全家人會服嗎?妻離子散的結局.以上規定不合情理.我以前在大陸未婚生一女.今嫁台灣人.因來不及辦理收養程序而生一子(台灣生).我們有能力扶養自己的小孩(包括大陸生的女兒).兩個都是我懷胎十月的親生子女.又不是去收養別人的小孩.為什麼政府要拆散我們母女.造成骨肉分離.太平洋房屋情何以勘! 這麼稚齡的小孩.您等忍心拆散人家母女.不准自己的人民全家團圓.造成骨肉分離.妻離子散.您等真是殘忍!如果不讓大陸12歲親生子女來台.就不要有先前法律規定:[ 台端取得身分證後,該大陸前婚姻所生子女,如年齡未逾12歲,得依 台端申請來臺定居(無數額限制)]. 現在又不准我台灣老公收養自東森房屋己的女兒.該如何向4歲稚齡的女兒說明.妳不能跟媽媽回家.要聽外公外婆的話.有誰可以教教我該如何開口???這個不守信用.說一套.做一套.無血無目屎.無情無人權無人道的政府.挖掘陷阱讓人民掉入後.政策卻大轉彎大便.專挑最無辜的小朋友下手.殺得我等12歲以下小朋友措手不及豪無幸福的未來. [人在做.天在21世紀房屋仲介看!]

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甚麼時間才是對的 甚麼時間才是烤肉食材對的時間早上忙著看新聞沒時間燒烤下午忙著睡大頭覺沒時間晚上忙宿霧著又是看新聞又是沒時間找人不巴里島要忘了對方有沒有時間打電話前馬爾地夫要記得先算算對方心情好不好對小額信貸方時間對不對 我看還是先算算個人信貸自己有沒有時間不要做一個討人信用貸款厭的人這才是最真實的還是好好房屋二胎做自己就算前世有過約定今生也房屋貸款要懂的珍惜

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曉真麻真好送給蛋蛋麻麻 看房子曉真麻麻妳人太好囉吧.才跟房地產妳說.我都沒有就幫我做囉妳房屋買賣真的好甘心喔.這樣我們會害買屋羞圖片做的很可愛.很特別喔新成屋..謝謝囉等有時間回三重時濾心在去找妳聊天喔等我ㄟ.我現商務中心在可是個大忙人喔忙著拼經小型辦公室濟賺錢喔到時候妳要帶我去辦公室出租吃好料的喔我們就可以痛快宜蘭民宿的聊天囉 

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最省錢的方式 學長:ㄚ這次去日本是坐哪一家航空公婚禮顧問司?學弟:報告學長,是坐XX航空。學長:ㄟ,不能婚禮佈置換別家嗎?學弟:因為旅行社是和這一家合作,可以會場佈置省下三四千塊ㄟ。學長:那我如果不去日本,不就可開幕活動以省下三四萬塊?!學弟:....................(原澎湖民宿來最省錢的方式,就是不要去) 情趣用品 澎湖民宿 ~ Y & N ~ 2010.08.08
花蓮民宿

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  • Jun 25 Tue 2013 00:50
  • 機會

機會最近很火紅的新聞洪曉慧假釋案我想說雖然過去她支票借款可能心狠手辣但那都是過去了不能再以那些過去再放大支票貼現去檢視我想這樣對任一個假釋者都是無辜的ㄚ我們應該汽車借款要協助他們走出過去畢竟他也付出代價了很多事不是我汽車貸款們局外人可以理解的所以  請媒體  請大眾宜蘭民宿多一點包容  好嗎一個與世隔絕十多年的人走出來商務中心難免會害怕會恐懼讓我們一起用愛把十多年的悲劇圓滿租房子  不要再傷口上撒鹽了  
看房子

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充滿水珠的房子每年都有一段時間房屋會非常潮濕,大部份是出現結婚西裝在冬季有寒流又下著雨的日子,整間屋子裡都是水,彷彿我住在水結婚王宮一般,對於這點我非常困擾,但又無可奈何,除濕機也只有一西裝台是擺在房間,其它地方都顧不到了,所以不管是地板、家俱、牆襯衫面都是小水珠,真的很討厭!這種日子不知道還要多久?外頭濕濕訂做禮服冷冷屋內又潮濕,又容易長霉菌,是新竹才會這樣的嗎?搬來這裡濾桶後很多不適應,難道就沒一個讓我讚賞的嗎?我想搬家但沒能力,節能燈具只能勉強繼續待,對於天氣我好像都在忍耐,何時能解脫啊?唉酒店經紀

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  • Jun 07 Fri 2013 10:33
  • 味道

味道壞壞小愛…撿阿寶是出自無奈!! “外套都是阿寶酒店兼職的味道!”香水味吧!… … …是小愛太想阿寶了啦~^^租辦公室來想個辦法好了… “第一個…成功!”怎麼告訴人家…辦公室出租“那下次不說~”不行~還是要說!這到底是… … …什麼買屋對話呀!!>< 好吧~因為特殊狀況先放過小愛~找租辦公室個機會好好欺負小愛 ^^(小小驕傲了~羞) 不過,小愛真辦公室出租的… 宇宙無敵細心的!不像阿寶總是少很多根神經… 沒買屋有什麼危機意識… 要不是小愛要忙… 
租屋

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又有喜事囉!!蔡媽要結婚囉!!我說的蔡媽,可是新郎官呢!!別以為我是在說新娘子....我跟蔡酒店經紀媽可是好朋友呢!!當他打給我,希望我去喝他的喜酒,我還想說:『拜託...星期二耶!!又在台酒店工作南請客,我哪有時間去呀!!』結果,可憐的蔡媽就說:『你不來,我就沒朋友了!!』真是小可酒店打工憐,有沒有這麼悲情呀!?最講義氣的我,當然一定到囉!!新娘子-Funky,可是留法回國的唷!!酒店兼職可愛吧!!這結婚照拍的可真不錯。看來,砸下大把鈔票果真是有用的。問問蔡媽在哪拍的??蔡酒店經紀媽說:『不好意思耶~在台北拍的。』『高雄沒有唷??』『沒有耶!!不過,你要是嫁來台北,我酒店工作介紹你去,可以打折!!』連這個回扣你都打點好了是吧!?給好朋友-蔡媽:開玩笑的跟你說"第酒店打工一個女朋友就要結婚??"其實是很羨慕你,第一個就找到對的人,這樣很好啊!!平常人可沒有你酒店兼職這種好運呢!!要幸福、開心的過未來的日子,跟Funky幸福甜蜜的生活下去,我相信你們一定會酒店經紀是最幸福的一對。別忘了,分點你們的喜氣給我,衰神照顧我太久了,我得沾沾你們的喜氣去酒店工作衰運啊!!

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參加"來和日本女生交換ATC吧!【萬聖節ATC】"活動這是Emilia和日本的Rina辦的燒烤ATC交換活動,可以讓台灣和日本的女生交換ATC喔!看到這個活動時猶豫了一下下,一來怕沒關鍵字行銷靈感做不出來(因為我和萬聖節實在不熟),二來此次的風格要熱鬧一點,可是我印象中的萬西服聖節都是烏漆嘛黑很詭異的呀!不過一想到可以和日本女生交換ATC,而且只要做3張就好,所酒店打工以我還是舉手參加了。因為這幾天就要把房間裡的彩印工具打包收到地下室了,所以昨天很努借貸力的生出了3張萬聖節ATC,有沒有很熱鬧我不確定啦!至少是做出來了,希望有萬聖節的感覺售屋網喔!這張全部都用怪怪鳥星球家的印章黑色美編紙是DCWV的(我好愛這個牌子的美編紙)幻燈室內設計片上蓋的底圖忘了是哪一家的印章(懶得下去地下室查了)蜘蛛網的章是PSX家的字章是之前禮服同學去美國時幫我買回來的(一組有2個小印章才美金1塊錢)黑色底紙是自己用凸粉做出來的酒肉朋友蜘蛛網的章是PSX家的,其他都是怪怪鳥星球的印章橘黃色底紙是自己用復古印台補充液做出情趣用品來的

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最新版的CPR教學 哈哈~~~看到情趣用品真的笑死我啦~~~各位救護宣導宜蘭民宿可以玩玩看~~~不過~~被打不要買屋說是狂人教的~~~狂人可沒有教房地產哦~~~狂人只要您們笑笑~~~~日室內裝潢子難過~~搞笑一下嘛~~~~~
酒店工作

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船老大海鮮餐廳~98.12.06
店家招牌
美食製造處
這桌人客,等出菜可能會等到天荒地老................
氣派的水晶燈
新鮮果汁
明日月燉雞
迎賓賜巧福
上湯海皇翅
麒麟紅斑條
沙蟳公壽司
蒙古汁鮑魚
碳烤羊小排
龍蝦哈密盅
山藥鱷魚盅
充滿膠質的鱷魚皮
百合玉帶子
紅蓮香芋露
蓬萊鮮時果
參加鳥友ferio的結婚喜宴,還真是會挑餐廳!!這家的菜色煮得很不錯吃
海鮮也很新鮮!!而餐廳也很適合三五好友一起來小聚品嚐美食~~
可惜這家店在嘉義,若店家是開在高雄,可能會常常看到OBS三人組的身影~~
店家資料:
店名:船老大海鮮餐廳
電話:05-233-9229
地址:嘉義市友忠路582號官網:船老大海鮮餐廳(請按我連結)

 

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災後協助-- 盲拉拉的幸福道路《給笑CC》
等到頭髮都白了
真的謝謝阿光今天幫忙到西港載盲拉拉
李先生他們真的對送養市場不清楚
很擔心的問瞎眼的狗還有人要認養嗎?
拉拉真的很乖
乖到我覺得養她的人是一種福氣!
是滴~ 我的相機又沒電了~
今天先讓她做血液檢查
預期中愛利西體引起的嚴重貧血
且白血球與腎功能指數都顯示不佳
期望在治療愛利西體與調養後能有改善
所以先住院是在所難免
笑CC不用擔心. 她的幸福就在眼前
我相信你們都在等待彼此
讓她好好調養一段時間妳會看到一個健康漂亮的孩子!

 

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20080511 【光天高山、向天湖山、三角湖山O形連走】~坐擁賽夏湖光山色、走訪東河石壁風光
﹝前言﹞昔日苗栗向天湖來過多次,去年再訪時發現部落與以往變化甚多,經整體建設後,與早年恬靜面貌已然不同。不過自10年前造訪光天高山雙胞峰後,僅去年9/1曾上登三角湖山。該日由瞭望台連走,因三角湖山山腰砍伐凌亂,正路不易找尋,又遇兩個多小時午後狂暴雷陣雨擔擱,於登頂三角湖山後放棄連走,改為環湖繞行森林步道一圈,順便回憶光天高山登山口。今日與山友兩家八口的行程,預計逆時鐘方向O行,由光天高山連稜登向天湖山、三角湖山,初估全程6小時以內可完成,但稜線路況不知如何,是一個小變數,因此共攜兩把草刀以備不時之需。由於天候轉晴,路況亦佳,實際走來頗為順利,小朋友也玩得盡興,五月夏雪四處點綴,愈晚視野反而愈佳,是一趟坐擁湖光山色、充滿閒情逸緻的愉快行程。﹝記錄﹞日期:2008.05.11(日) 天氣:晴成員:SAM夫妻及兩個女兒(小二及小五)&MYMM夫妻及兩個兒子(小二及小三) 06:50 出發,借道中山高南下,預計﹝8:30﹞與山友一家四口於向天湖會合。清晨陽光普照,令人難以置信昨天是鎮日的寒風細雨,看來今日兩家八口行程,依舊有好天氣來加持了。07:58 下頭份交流道,再一路經南庄市區過南庄橋左轉,見前方一輛熟悉的車影,原來正好趕上山友車子。空蕩蕩的公路上,兩輛車一前一後朝向天湖方向前進。不過山區雲氣未散,不如平地天候晴朗,還得再作觀察。08:20 沿途油桐花開處處,於向天湖牌坊前空地停車整裝。08:35 啟步。本次決定採右去左回O行方式,穿過廣場後(右行亦可經小車道抵達向天湖山登山口),左行經"商店街",即到達湖邊路口。叉路左轉可上登瞭望台(H800M)及三角湖山(H885M)。取直沿湖邊漫步續行,沿途欣賞湖光山色。09:05 經向天湖餐廳及一段清幽林蔭道路,於聚落前左上叉路。路口掛滿路條,不虞錯過,續行則可回抵入口廣場。09:09 抵達三座綠色大水塔的光天高山登山口。土路續行右轉,取左進入山徑。09:12 過桑園後的山徑叉路,左線為向天湖山傳統路徑,取右線水管路,先取光天高山。09:34 經溪溝水泥護牆小水瀑前,右轉續行。09:44 經幾處沿壁陡坡,小心上行。拉繩陡上濕滑斜壁路段後,右側樹林間出現難得展望,可眺望遠處獅頭山連稜。10:00 爬升近300公尺後,抵達稜線四叉路口。直行往加里山、小東河山,左往向天湖山(標示約40分),右往光天高山(標示約5分)。小朋友要求點心時間,暫歇。10:10 取右續行,幾個小朋友背包擱下,空手上行,只有一路帶頭的小兒子,依舊揹上背包,繼續領頭。沿稜緩上,途經右側樹林間展望點,之後陡坡處左側亦有展望。10:15 抵達光天高山平坦山頭,續直行則為似已荒廢的南天步道。山頂雖在樹林間,但正好右側有一處展望點,左側岩石處也有不錯展望,正好可眺望兩側山景。▲光天高山,標高1123公尺,無基石。10:35 原路回程。10:40 回抵四叉路口,續往向天湖山前進。10:49 叉路。樹上藍天隊指標「右往山腰越嶺路、1330峰、大南龜山、加里山;回往光天高山約20分」。取直續行。11:08 三叉路口。左下往向天湖部落山腰路,取右陡上。11:11 抵達向天湖山。山頭右轉山徑可續往大南龜山、小東河山、加里山,而山頂左側正好有個展望點縫隙,可遠眺尾稜的三角湖山及更遠處的五指山、鵝公髻山連稜等景致。前一回登頂向天湖山已是10年前往事,當時山頂空地狹窄,差異頗大,有點無法聯想。記得以前此處的山頂標示牌都是寫為「光天高山」,而連走的無基石山峰,好像是無任何標示,如今兩座山頭已由前輩正名區別了。此刻日照山頂,幸好兩側尚有林蔭處,鋪上坐墊,提早於此午餐。今日行程時間充足,預計歇息兩個小時。四個小朋友在午餐期間,充份利用空暇時間,於下方三叉路杉林間玩遊戲,跑上跑下之餘,倒是讓他們發現了一株漂亮的長裙竹蓀。▲向天湖山(列名小百岳之一),標高1225公尺,山字森林三角點。13:11 整裝後原路下撤。13:14 回抵三叉路口,改取右下。13:25 下抵叉路。左路為下往向天湖部落,樹上指標說明「右往三角湖山(向天湖東北峰)約100分;瞭望台、向天湖停車場約120分」。取右上續行,穿過一小段姑婆芋山徑,於杉木林間緩上。13:35 拉繩陡下後,經桂竹林區。13:40 緩下經稜線鞍部,右側正好出現一處空隙,可回眺山型陡峻的向天湖山。賞景後,上坡續行。13:44 大兒子在前方直說後面好漂亮,墊後的我跟上後回眺,才發現來時路的山頭下方,有長長一大片橫向石壁景觀,果然漂亮壯觀。13:46 見到樹上指標「右往三角湖山(向天湖東北峰)約60分(91.1.9)」指示牌,藏身樹叢中,不易發現。13:48 經一小段芒區路段,還好通行順利。此處前後山徑間,點綴著些許油桐花瓣。13:51 接近稜線右下方大石壁路段。俯瞰右下方,出現直通鹿場的苗21公路及大東河溪流景觀。14:01 在壯觀的大片岩壁上方沿稜而行,抵達980峰,山頭為向右凸起的一處岩石塊。視野不錯,可惜樹枝遮蔽,無法盡覽。兩把草刀砍開後,右側視野大開,可回眺來時路、向天湖山連稜、石壁景觀,令人看得心曠神怡。原本早上無法全覽的加里山山容,也正慢慢褪去尖峰上的最後一片雲氣,正準備展現一方霸主雄姿。遠處鹿場部落亦清楚可見,看得大夥在此留戀不已。14:19 續行。14:31 經右凸小山頭,視野不佳,隱約可見沿稜下方石壁景觀。14:45 經950峰,立有「民政廳釘平山界」石柱。14:47 左向下切續行,開始曝曬於烈陽之下。路上有不少尚未成熟的百香果,還好不久再度進入杉林區,立刻感受陣陣涼意。14:53 經油桐花瓣落滿山徑路段。應該是來到了由下方向天湖仰望整條山稜左側,即向天湖山眺望三角湖山的前方,那一大塊油桐花夏雪景致地點。14:54 再經「民政廳釘平山界」石柱,石柱前後路徑落滿白色油桐花瓣。14:56 經杉林與砍伐區交界的左向下山叉路,續沿稜直行。14:59 砍伐區上方稜線路左彎處,再出現一顆「民政廳釘平山界」石柱。此處右眺視野佳,鵝公髻山連稜就在前方,左側視野更好,毫無遮掩。俯瞰向天湖美麗景致,眺望遠處點點城鎮,一覽無遺。15:06 續沿稜左轉而行,一路視野極佳,下方的向天湖也隨著行進,而有了更佳的欣賞角度。左後方的來時路,遠方的向天湖山、加里山,一高一低,卻都擁有昂然挺拔的山容,令人再三回眺。15:07 經「民政廳釘平山界」石柱山頭(H880M),展望仍佳。隨後下行杉林間小徑,山路似經整理,比去年來訪時好很多。15:11 抵達三角湖山,視野反而不好,前行左側可以找到空隙眺望鵝公髻山連稜。兩個兒子看到他們去年努力砍開的眺景路徑,還如此清楚,感到很興奮。看山頂路條與標示牌,我想應該之前是有山友造訪及重新整理吧。▲三角湖山,標高885公尺,山字森林三角點,另有一顆民政廳釘平山界石柱。15:28 原路回程。15:30 回到「民政廳釘平山界」石柱小山頭。15:34 續行不久,決定取右直接下切砍伐區。去年來訪時,沿瞭望台連走三角湖山,其上登之正確入口並不好找,下山時也是順砍伐區直接下切,只要對準下方廢棄工寮,即可接回砍伐區與杉木林交界處的正路。但原本凌亂的砍伐區,目前有種上小樹苗,要小心勿誤踩這些小生命。15:44 下接廢工寮左行接回正路,右轉繼續下行,路況濕滑,雜草蔓生。15:48 接杉林中橫向山徑,取左續行。去年由右側亂竹林前循路跡而來,差點錯過此處上切點,過溪後再回頭才發現此處不明顯上切正路。15:50 過溪接水泥路,取右上行。15:53 遇叉路取左,經瞭望台右向叉路,回到環湖路及"商店街"。難得早早下山,大夥到處"逛街",也順道參觀近年才興建的"苗栗縣賽夏族民俗文物館"。比起往昔的幽靜山居部落,現在遊客的絡繹不絕與整體的部落面貌,的確變化甚大,無法同日而語。17:00 "賽夏族民俗文物館"準時五點關門,我們也要在母親節的日子早點回家。
17:05 回到停車處,整裝後賦歸。因周日之故,高速公路北上回程較為壅塞,比來程多花了半個多小時才返抵家門。
1.﹝09:50﹞穿行杉木林間,上登向天湖山、光天高山稜線四叉路途中。
2.﹝10:15-10:35﹞光天高山,標高1123公尺,無基石。
3.﹝11:11-13:11﹞向天湖山(列名小百岳之一),標高1225公尺,山字森林三角點。
4.﹝11:15﹞向天湖山頂的唯一展望,正好可遠眺尾稜的三角湖山。
5.﹝14:10﹞在東河絕壁之巔的980峰眺望加里山、向天湖山及來時路。
6.砍伐區上方稜線,前往三角湖山途中景觀。
7.﹝15:11-15:28﹞三角湖山,標高885公尺,山字森林三角點,另有一顆民政廳釘平山界石柱。
8.﹝15:30﹞三角湖山頂附近眺望加里山、向天湖山、來時路及俯瞰向天湖。
9.三角湖山回程下切砍伐區,對準下方廢棄工寮,即可接回砍伐區與杉木林交界處的正路。
10.﹝15:55﹞向天湖仰望三角湖山頭附近大片油桐花海。

 

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